Liebeskummer? Das kannst du gegen Herzschmerz tun:

Es spielt keine Rolle, ob du dich trennst oder von deinem Freund verlassen wirst: Trennungen sind grundsätzlich beschissen und schmerzhaft. Meistens ist danach eine gehörige Portion Liebeskummer angesagt. Tipps und Ratschläge von deinen Freunden bringen oftmals nicht viel, denn du denkst dir einfach "Steckt doch in meiner Haut, es wird einfach nicht besser". Tränen-Ladungen und das ätzende Gefühl in der Magengegend - das dir jegliche Hungergefühle abschnürt - kennt doch jeder. 

Für deine Liebeskummer-Phase haben wir Tipps für dich, die du dir geben kannst, wenn du wieder ein offenes Ohr dafür hast:

Tipp 1: Fühle dich nicht schuldig.

Es bringt nichts, wenn du die Schuld dauerhaft bei dir suchst - zu einer Trennung gehören immer zwei Personen, schließlich haben ja auch zwei Menschen die Beziehung geführt. Die Gründe für das Zerbrechen einer Partnerschaft sind vielfältig. Wenn du dir deinen Kopf darüber zerbrichst, dann kannst du nicht nach vorne schauen, sondern schwelgst immer in Gedanken anstatt dein Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen.

Tipp 2: Hungere nicht.

Es ist eine Sache, wenn du keinen Hunger hast, dann stopfe das Essen auch nicht sinnlos in dich hinein. Aber solltest du trotzdem ein gesundes Hungergefühl haben, so bestrafe dich nicht mit einem Essensentzug, sondern iss vernünftig. Oder willst du dich ewig im Selbstmitleid aalen? Eine Essstörung hat noch niemandem weitergeholfen, um Probleme zu überwinden.

Tipp 3: Lass dich nicht hängen.

Dein Exfreund ist es nicht wert, dass du die Schule oder deine berufliche Laufbahn vernachlässigst. Letztendlich wird es dich wahnsinnig ärgern, wenn du aufgrund deines Liebeskummers schlechte Noten nach Hause bringst oder im Job Probleme hast, weil du deine Arbeit nicht mehr zur vollen Zufriedenheit deines Chefs erfüllst. 

Tipp 4: Bitte nicht stalken.

Jap, wir kennen es alle: Die Social-Media-Kanäle werden hoch und runter gestalked. Hat er ein neues Bild drin? Wer ist die Frau hinter ihm in der Story? Wo befindet er sich gerade? Was macht er? Hat er Spaß oder ist er auch traurig? Wieso ist er nicht traurig? Habe ich ihm nichts bedeutet? Die Spirale der Verzweiflung ist endlos. Du machst dich letztendlich nur noch mehr verrückt und du interpretierst Sachen in Dinge und Handlungen, die keine Interpretation benötigen. 

Unterlasse auch endlose Nachrichten an ihn, damit gewinnst du ihn auch nicht zurück, sondern er fühlt sich am Ende nur von dir tyrannisiert.

Tipp 5: Lästere nicht über ihn.

Ihr habt euch mal geliebt - also was soll das? Mache ihn oder seine neue Freundin nicht vor anderen schlecht, das zeugt von einem schlechten Stil und das hast du nicht nötig. Sei lieber höflich und distanziert, was nicht immer ganz einfach ist, aber letztendlich einen besseren Eindruck hinterlässt.

Tipp 6: Renne ihm nicht hinterher.

Come on, hast du das nötig? Du musst niemanden überzeugen, dich zu wollen und zu lieben. Tauche nicht ganz 'zufällig' überall auf, wo er auch ist. Damit tust du dir nur selbst weh und du brauchst länger, um deine Liebeskummer-Phase zu überwinden. Auch in dem Fall ist Abstand die bessere Devise.

Tipp 7: Sei nicht peinlich.

Peinliche Aktionen kannst du bitte unterlassen, dann schämst du dich am Ende nur und denkst dir "Was habe ich da nur wieder fabriziert?". Leben und leben lassen ist das Motto, ansonsten schämst du dich nachher nur für dich selbst und hast obendrauf auch noch einen schlechten Eindruck hinterlassen.

Tipp 8: Betäube dich nicht.

Weder Alkohol, Tabletten noch Drogen werden dir dabei helfen, deinen Schmerz zu vergessen - du musst mit deinem Herzschmerz alleine klar kommen. Wenn du dich mit diesem auseinandersetzt, dann wird die Liebeskummer-Phase auch vorbei gehen und bald erstrahlt die Welt um dich herum wieder in wunderbaren Farben.

Tipp 9: Ziehe Freunde nicht mit ein.

Nein, deine Freunde oder Bekannten sollten dir nicht dabei helfen, ihn zurückzubekommen. So kommen jene nur in einen Loyalitätskonflikt und müssen sich gezwungenermaßen auf eine 'Seite' stellen. Meistens gab es ja einen guten Grund, dass die Beziehung zerbrochen ist. Sollte dir dieser nicht klar sein, dann suche eventuell nochmal ein klärendes Gespräch, das dir eventuell inneren Frieden bringt.

Tipp 10: Bettle nicht.

Erniedrige dich nicht selbst, indem du ihm hinterherrennst und nach einer neuen Chance bettelst - das hast du gar nicht nötig. Irgendwann wird der Mann kommen, der dich so schätzt, wie du bist (mit allen deinen kleinen Macken). Bis dahin genieße die Zeit für dich und unternehme viel mit deinen Freunden, das lenkt nicht nur ab, sondern bringt auch gute Laune.